ほぐし屋 与治右衛門

寝る前にリラックスする為だったり、気合を入れる為だったりとお風呂の入り方も様々ですね。

そんな目的別のお風呂の入り方について説明します。

・ストレスを解消する時は、、、
　→40℃以下のぬるま湯にゆっくりと長く入りましょう
　　(交感神経の緊張を緩め、沈静化するので心身ともに休まります)

・肌をしっとりとさせたい時は、、、
　→さら湯を避けて、39〜41℃のぬるま湯に短時間入りましょう
　　(石鹸でゴシゴシとこすらず、入浴後は保湿剤をつけてスキンケアするとよいです)

・これからひと仕事するときは、、、
　→42〜43℃の熱めのお湯に短時間入りましょう
　　(交感神経を刺激し、心身の緊張を高めますが、長湯は避けましょう)

・血圧を下げたい時は、、、
　→39〜41℃のぬるま湯に半身浴でゆっくりと入りましょう
　　(熱いお湯は瞬間的に血圧を上げるので危険、絶対やめましょう)

・筋肉の疲れをとりたい時は、、、
　→42〜43℃の熱めのお湯に入りましょう
　　心臓や血圧に自信のある人は、途中で水をかけて再度入ってみましょう
　　(血行をよくして、疲労物質を早く取り除く作用があります)